生个优质宝宝-2024欧洲杯网投

面对孩子的到来，是需要做一些准备的，那么你知道需要做哪些准备吗？生个优质宝宝，产前要做4大准备！

在怀孕的这段时间里，准妈妈要经历各种孕前没想过的波折。很多准妈妈在宝宝还没出生前就开始做运动，这样不仅可以让宝宝更健康成长，而且还有利于妈妈顺利生下宝宝呢。下面看看妈妈们在宝宝出生前要做好哪些准备吧！

准备一：锻炼臂力

不管是哺乳还是抱孩子，都要用到手臂的。新妈妈会因为紧张，动作不协调导致肌肉的劳损，因此在产前就要进行孕期运动来锻炼臂力，为了产后哺乳做好准备哦！

“双臂运动”可以增强准妈妈的臂力，帮助身体的平衡。具体动作如下：

（一）按压肩膀

1、双膝弯曲，直立在椅子上，点击怀孕后您不知道的那些事儿···双脚平方于地面。双手在身体两侧肩膀的高度，各拿一个哑铃，掌心向外，胳膊肘向两侧缩。

2、向头部上方伸展手臂，双手稍微向中间靠拢，胳膊肘不要弯曲。然后再回到开始的位置，胳膊肘靠近身体两侧。重复8-12次。

（二）弯曲双头肌

1、双脚分开，与肩同宽，或笔直坐在椅子上。向两侧伸展手臂，双手各持一个哑铃，掌心朝向膝盖。

2、慢慢向肩膀方向俺去胳膊，转动前臂使掌心上方对着肩膀。慢慢回到开始的位置，整个动作，始终保持手肘到手腕绷紧。重复8-12次。

准备二：呵护乳房

乳房有些妈妈乳头先天凹陷，还有些乳头和乳晕比较娇嫩，到时宝宝一用力就会磨破，从而导致细菌进入引起乳腺炎。因此，在怀孕初期，妈妈就应该在洗澡的时候有意识地搓擦乳头，使乳头乳晕的皮肤变得粗糙耐磨一些。

那么准妈妈该如何进行孕期乳房护理呢？下面来看看吧！

怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。

经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。

另外，在洗浴后也可以按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；将乳房擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩;用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

如果准妈妈乳头有扁平或乳头内陷现象，都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳。因此，在孕期内必须及早进行矫正。

准备三：多做提肛运动

有些女性在生完孩子后因为产时用力和长期静脉受压会留下脱肛的后遗症。因此在产前怀孕29周后尅是经常做提肛运动，每天提肛50-100次，不仅有利于防止痔疮，还对顺产孩子时准确用力有益。同时注意控制好上厕所的时间，不宜太久。

有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)。

凯格尔运动具体操作如下：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

要点：姿势和用力一定要正确。除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。运动次数和收缩强度需要随准妈妈体质和手术情况而定，最好事先请示医生。

准备四：锻炼腰背肌

腰背部在孕中后期，随着肚子的变大，身体的重心前移，腰背肌承受的压力变大，所以导致椎间盘压力增加。长期的受压姿势会引发腰部的问题。最好的方法就是在受孕之前坚持锻炼腰背肌，做好准备工作。

这里介绍几个简单的锻炼腰背肌的姿势，准妈们可以学习哦。

第一式：仰卧在床上，双脚和双肩为支点，尽量向上缓缓拱起腰部，停留30-60秒，10次一组，休息三分钟，每日两次，每次三组。

第二式：俯卧在床上，以腹部为支点，同时尽力翘起头部和腿部（腿部伸直），空中停留10-30秒。10次一组，休息三分钟，每日两次，每次三组。

在等待宝宝出生的日子里，准妈妈的生理和心理都会受到煎熬。但是，为了宝宝的健康，延续自己的生命，很多父母往往只注重如何给宝宝提供最好的条件，却忽视了妈妈才是最应该呵护的人。只有让准妈妈们和宝宝健康的生活，整个家庭才能更和睦的相处下去。

延伸阅读

【一】您好我想知道刚出生的宝宝做亲子鉴定都需要哪些手续-产前准备

只要宝宝能抽出血就可以做亲子鉴定的。你不要那么着急吗,等宝宝不过一段时间也可以的。亲自鉴定,就是通过比对宝宝和宝宝父母dna相似性来确定是否是血缘关系的,费用大概在每次元。;去正规医院或者高校做。不要被骗了,不清楚追问下面就跟随小编一起了解一下“您好小编想知道刚出生的宝宝做亲子鉴定都需要哪些手续上户口做亲子鉴定需要提供哪些资料”吧。

样本可以有带毛囊的头发15-20根，血痕，口腔试纸。 dna亲子鉴定实验操作步骤如下：第一步：dna提取把样本细胞核中所含有dna提取出来，然后进行一定的纯化，化除样本中的杂质。第二步：pcr扩增 pcr的中文名为聚合酶链式反应，简单的说，pcr。

只要你做的亲子鉴定是具有资质和司法效力，且结果为支持的~！（鉴定结果为亲子关系）！这是全国性的一个规定，是国家公安部统一要求的。国家公安部规范新生儿及历史遗留未登记户籍人员的户籍补登程序，要求凡是1996年1月1日以后出生的小。

新生儿亲子鉴定用啥样本？

孩子刚出生是可以做亲子鉴定的。新生儿做亲子鉴定需要注意的是：孩子只能提供血痕或者口腔样本。血痕可以是足跟血就可以。口腔粘膜需要孩子在吃完奶以前取口腔。新生儿是不可以用头发作为检测样本的，因为发根生长的还不够大，dna含量较少。。

可以的。只有通过了由省司法厅颁发了司法鉴定许可证的鉴定机构才可以做dna亲子鉴定。一般亲子鉴定价格在2500-5000元之间，做亲子鉴定可以到广州华恒培爱亲子鉴定中心，做司法鉴定需要提前一天电话预约，父母和孩子本人亲自过去，带齐相关的证件。

刚出生婴儿，上户口父亲名下，做亲子鉴定大概需要。

胎儿亲子鉴定的手续并不繁琐，一般的程序就是预约--验明身份--采样--鉴定--报告反溃“对孕妇没有什么特殊的要求，只要预约之后就可以到母子生殖保健中心抽取样本，但是要提供身份证明。孕妇可以选择抽取绒毛、羊水或者脐血，但是也会根据孕妇的怀。

1.小孩没有无出生证明，出现这种情况大致有这几方面的原因：小孩没有在医院出生，或者医院没有妇产科资质等情况出生证丢失、出生证上父母的名字和户口本上名字不一致，都必须要做司法亲子鉴定才能上户口。 2.孩子不幸被拐，经过多方努力最终找回。

当国家强制所有的新生儿都去做亲子鉴定的话，那么小编感觉应该是有的家庭会欢喜，有的家庭会愁吧。因为有的人他是会意外怀孕的，然后去跟另一个男生结婚，那么在一定情况下生出来的孩子就不是他亲生的，做了亲子鉴定的时候，就会导致很多家庭破碎。

以上就是小编为大家介绍的“您好小编想知道刚出生的宝宝做亲子鉴定都需要哪些手续上户口做亲子鉴定需要提供哪些资料”相关内容，新生儿上户口只要医院出示的出生证明就可以了。亲子鉴定是对子女有疑意的情况下做以证明的一种手段，跟上户口没有直接关系。

【二】宝宝吃dha哪个牌子好这些好口碑品牌拿去随便挑-分娩方式

说到dha，相信不少的妈妈都会立马相处一连串关于它的好。其实dha在生活中已经别妈妈们给神化了，dha并不是带有神奇功效的产品，其实它就是一种不含和脂肪酸，就我们日常生活中的饮食和营养品中便可以摄入。但是爸爸妈妈都知道，dha可以助于提高宝宝的智力以及视力发育，因此很多宝妈都想要给宝宝补充dha。

就关于dha的补充其实要满足一些条件的，如果妈妈获取的dha方式和途径很多，那么再通过母乳喂养的话，宝宝摄入的dha已经足够了，相同的如果是配方奶粉喂养的话宝宝则更不需要额外补充dha。那么如果在孕期以及哺乳期间妈妈dha不足的话，那么就要给宝宝吃dha制剂了，一般就选择胶囊补充。那么宝宝吃哪个牌子的dha好呢？小编给大家推荐了三个dha牌子，有兴趣的都来了解一下吧！

宝宝吃dha哪个牌子好

一、纽曼斯dha海藻软胶囊

商品名称：纽曼思藻油dha软胶囊品牌：纽曼思（nemans）

商品毛重：100g 商品产地：美国

产品产地：欧美类型：胶囊

国产/进口：进口分类：藻油

适用年龄：0-6个月包装单位：盒装

纽曼斯dha海藻软胶囊是美国原装进口的，dha的纯度非常高，都是海洋单细胞藻类的直接提取。无重金属污染，不含有任何色素，安全性非常高，纯植物提取的dha，没有深海鱼类提取dha的腥味，更适合宝宝，还能够促进宝宝的吸收。

二、智灵通dha迪儿软胶囊

商品名称：智灵通迪儿软胶囊品牌：智灵通

商品毛重：120g 商品产地：广东省广州市

产品产地：中国大陆类型：胶囊